• 古城旅行地中国国家地理网 2019-04-22
  • 公权者执行公务,不仅须要依法履职尽责,更须要克己奉公廉洁自律。 2019-04-20
  • 《与书行》第一集先导片丨李小白:阅读让时尚圈回归平静 2019-04-18
  • 西南华南等地将有较强降水 东北华北有对流性天气 2019-04-18
  • 正义也许迟到,但不会缺席!最高法法庭改判一起上世纪80年代诈骗案! 2019-04-18
  • 北京市党政代表团赴疆考察对接援疆扶贫工作 2019-04-12
  • 全国政协常委、中国石油大学(北京)校长张来斌谈“贯彻五大发展理念 推进高校改革发展” 2019-04-12
  • 司机打盹惹车祸高速撞栏三人被困 2019-04-11
  • 不止消灭刘海屏 vivo NEX发布会看点汇总 2019-04-11
  • 马克思主义哲学是帮助我们看清世界的一双“慧眼” 2019-04-07
  • Itrust互联网信用认证 2019-03-25
  • 《国风·秦韵》庆祝2018年文化和自然遗产日惠民演出开演 2019-03-20
  • 酒店美女试睡员竟有这惊人发现 瞠目一夜 2019-03-20
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-01-07
  • 一村一品!安徽推广“四带一自”产业扶贫模式 2019-01-07
  • 地区分站
    用车单车百科正文

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    2018-02-24 23:36:15来源:电子游戏的危害的事例责任编辑:张鑫荣 点击量:
     
    我要评论(
     
    )

    电子游戏的危害的事例 www.ki-he.com [自行车之家 单车百科] 一副好的身体才能应付一段长途骑行,因为气候、疲劳,负重骑行,饥饿等因素都会不断考验身体各个部位的承受能力。所以在长途骑行中,了解身体各部位容易发生的问题,不仅有利于缓解各部位的疲劳,还可以避免运动损伤。

    头部 / 主要威胁:闷热

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    我们头部主要靠排汗来排热,平时在骑行的时候我们已满头大汗了,何况阳光不毒辣时就热的如此难受,那要是有时阳光暴晒呢?

    在骑行的时候我们都必须佩戴好头盔,不过一般的头盔短时间佩带还可以,长时间佩戴简直是折磨,又热又重!

    除非是比较高档的头盔,散热好、重量轻、透气性强。不然长时间佩戴普通的头盔在天气炎热时会难受无比!如果大脑热晕了,你可能回感觉不到自己体温已经过高而带来更大的威胁!

    大脑的降温主要靠通风,撒水,可以把湿毛巾顶在头上!还有身体其他部位不要太热,好分担热量!如果正午太热,又有阳光,建议一定避暑休息,防止中暑!

    眼睛 / 主要威胁:风,强光,灰尘颗粒,雨水汗水等

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    眼睛是很湿润的,所以强风吹过眼睛导致水分蒸发,会令眼睛很难受,而在骑行时不光要忍受强风,还得忍受沙尘、强光、杂物、飞虫、雨水和汗水的入侵!

    由于眼睛和眼皮都是病菌容易入侵的地方,加上旅途中卫生条件比较差,所以跑长途的骑友们许多都有眼睛发红的情况。

    因此,建议一定带好的骑行眼镜,眼镜要能正面和侧面都可防风的,最重要的是防紫外线功能要打标?;褂芯褪遣灰檬秩ト嘌劬?,也要避免大风强光天气出行。

    鼻腔,嘴唇 / 主要威胁:空气干燥

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    鼻子和嘴唇也都是很湿润的部位,所以干燥的天气中无论是否有风鼻腔和嘴唇都会比较难受,沙漠里因为空气干燥,温度高所以会使身体水分蒸发的特别快,从而导致鼻子疼痛,嘴唇干裂。而且严重的空气污染也是诱发鼻腔疾病的元凶之一。

    防干的方法最重要的是保持体内水分充足,或者用湿毛巾捂住口鼻缓解一时之疼。

    颈椎 / 重要威胁:劳累,僵硬

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    公路车的骑行姿势决定了我们必须仰头才能平视前方,所以痛苦也是难免的。颈椎是一个神经密布的部位,一旦劳累过度或者长时间姿势僵硬,不光会令颈椎十分难受,而且会影响到大脑的清醒。幸运的是我们可以通过锻炼来很好的避免颈椎的疼痛。

    经常骑行锻炼的人,颈椎的肌肉会十分发达,结实的颈椎完全可以保证每天骑行几个小时而不出现颈椎不适。所以,还能感觉到颈椎不够舒适的朋友,慢慢锻炼吧!另外,如果颈椎有不适,建议适当调整头部姿势,多低头前视。如果严重,应当去医院检查。

    肩部 / 主要威胁:劳累,紧张

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    公路车的骑行姿势不同于普通自行车,为了下肢的更好发力,减轻裆部的负担,保持一个低风阻的姿势,上体的重量基本都由上肢承担!不论是弯把还是计时把,肩部的负担都是很重的,而且肩膀还得不断吸收由胳膊传递上来的震动感。如果你是背包骑行,那自然更痛苦了。

    结实有力的肩膀才能担起支撑上体的重责,除了变换骑行姿势,正确的休息(如果肩膀很累,就不要侧睡)和上肢锻炼是很有必要的。

    手掌 / 主要威胁:压力

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    上肢的重量最终是通过手掌作用在单车的,所以手掌可谓是最痛苦的人体部位之一。不过戴手套和使用记时把休息是非常有效的?;ぐ旆?。

    背部 / 主要威胁:劳累,压迫

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    背部的肌肉在骑行中一般得不到放松,如果背包,那简直是对背部的一种折磨。所以在骑行的时候建议不要让背部有过多的负担,而且长时间背着背包也不利于背部排汗散热。

    腰部 / 主要威胁:劳累

    注意?;ふ?3个部位,否则你将告别骑行!

    人人都知道的,特殊的骑行姿势和协助发力的功能导致了腰部在骑车时让人感到痛苦。

    我要投稿>> 向编辑张鑫荣提问>>

    转载请注明来源及链接://www.ki-he.com/news/20180224/573089_1.html 否则后果自负!
    表情

    更多关于功学社协力车的资讯

    更多关于功学社协力车的促销信息

    功学社协力车相关信息

    厂商:功学社 品牌:功学社[KHS] 类别:协力车 报价:暂无报价
    详情参数>>1张图片 0篇文章
    进入功学社协力车频道

    | 更多>>功学社协力车图片

    同厂商车型排行

    网站介绍 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘精英 | 欢迎投稿 | 网站留言 | 网站地图 | 帮助中心 | 积分兑换 | 手机版
    Copyright © 2014-2015 电子游戏的危害的事例 All rights reserved.
    自行车之家 版权所有 冀ICP备13022720号  
    公安机关备案信息 安全联盟信誉档案
    分享信息 上一页面下一页面 收藏文章 评论[
     
    ]
  • 古城旅行地中国国家地理网 2019-04-22
  • 公权者执行公务,不仅须要依法履职尽责,更须要克己奉公廉洁自律。 2019-04-20
  • 《与书行》第一集先导片丨李小白:阅读让时尚圈回归平静 2019-04-18
  • 西南华南等地将有较强降水 东北华北有对流性天气 2019-04-18
  • 正义也许迟到,但不会缺席!最高法法庭改判一起上世纪80年代诈骗案! 2019-04-18
  • 北京市党政代表团赴疆考察对接援疆扶贫工作 2019-04-12
  • 全国政协常委、中国石油大学(北京)校长张来斌谈“贯彻五大发展理念 推进高校改革发展” 2019-04-12
  • 司机打盹惹车祸高速撞栏三人被困 2019-04-11
  • 不止消灭刘海屏 vivo NEX发布会看点汇总 2019-04-11
  • 马克思主义哲学是帮助我们看清世界的一双“慧眼” 2019-04-07
  • Itrust互联网信用认证 2019-03-25
  • 《国风·秦韵》庆祝2018年文化和自然遗产日惠民演出开演 2019-03-20
  • 酒店美女试睡员竟有这惊人发现 瞠目一夜 2019-03-20
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-01-07
  • 一村一品!安徽推广“四带一自”产业扶贫模式 2019-01-07
  • pk10个人投注心得分享 香港六合彩特码资料 十一运夺金有鬼 北京pk10是正规彩票吗 重庆时时彩综合走势图 排列3预测 排列3开奖 篮球胜分差什么意思 福彩3d和值走势图彩宝网 体彩排列3助赢软件 双色球90期开奖结果 500彩票网为什么不能买双色球 第七感时时彩软件 齐鲁风采福利彩票开奖在线 福彩3d彩吧论坛 河北时时彩平台下载